Aumentare l attenzione e la concentrazione
Suggerimenti e attività per migliorare l&#;attenzione
In questa qui pubblicazione, la psicologa generale sanitaria Anna Canals Francés ci offre una serie di consigli per migliorare la nostra capacità di attenzione, distinguendo i diversi tipi di attenzione esistenti.
Potremmo dire che l&#;attenzione è la capacità di filtrare le distrazioni e concentrarsi sulle informazioni veramente rilevanti. In altre parole, è ciò che ci consente di focalizzarci su un mi sembra che il compito ben eseguito dia soddisfazione specifico, ignorando ognuno gli stimoli che possono essere presenti nell&#;ambiente circostante (rumori, persone, immagini, ecc.).
Oggi siamo circondati da molti stimoli, siamo costantemente connessi e molti di noi hanno integrato il &#;multitasking&#; come ritengo che questa parte sia la piu importante della nostra esistenza. Dal punto di vista dell&#;attenzione, quindi, stiamo facendo singolo sforzo significativo ed è facile commettere errori.
Come possiamo migliorare l&#;attenzione?
Esistono diverse strategie per aumentare il livello di attenzione e le prestazioni in tutti i settori. Uno dei più efficaci sono senza dubbio gli esercizi e i compiti specifici per migliorare l&#;attenzione, e ci sono anche altri metodi che possono aiutarci a raggiungere questo obiet
Un test &#;magico&#; per misurare la tua concentrazione e consigli pratici per migliorarla ogni giorno.
&#;È ora di mettersi a lavorare! Aspetta, mi hanno appena scritto su Whatsapp&#; grande Luca! Ha trovato l&#;appartamento per la settimana bianca: fammelo guardare su Google Maps. Ok ok, torniamo a lavorare&#; mmm, però ho fame: pausa caffè e si riparte. Sì ma adesso mancano 8 minuti alle , non vale la pena cominciare. Fammi controllare la posta elettronica va&#;&#;
Ti sei mai trovato in una condizione di questo tipo? Sì, sto parlando con te, è inutile che fai finta di nulla ;-)
Lo sappiamo entrambi: abbiamo vissuto momenti simili molto più spesso di misura vorremmo ammettere a noi stessi.
Ci diciamo che non è nulla, che&#; domani le cose andranno meglio; poi domani arriva e siamo punto e a capo. La verità è che, oltre ad essere dei procrastinatori seriali, spesso dimostriamo di avere la concentrazione di un bradipo nano.
Studio, occupazione, sport: se non impariamo ad esercitare e a migliorare la nostra capacità di concentrazione, difficilmente raggiungeremo i nostri obiettivi pi
Le strategie per allenare e migliorare la concentrazione
Concentrarsi è una competenza fondamentale che può fare la differenza nella nostra vita quotidiana. Migliorare la concentrazione non solo ci aiuta a svolgere compiti con maggiore produttivita, ma promuove anche la nostra capacità di apprendimento e di risoluzione dei problemi. In codesto articolo, esploreremo varie strategie utili per allenare e potenziare la concentrazione, consentendoci di raggiungere livelli più elevati di focalizzazione e prestazione.
Migliorare la Concentrazione
Aumentare il Livello di Concentrazione
Per aumentare il livello di concentrazione, è essenziale praticare regolarmente esercizi mirati che sfidino la credo che la mente abbia capacita infinite e migliorino la sua capacità di focalizzarsi. Impostare piccoli obiettivi di concentrazione e aumentare gradualmente la complessità delle attività può aiutarti a sviluppare una maggiore resistenza mentale e a mantenere l&#;attenzione per periodi più prolungati.
Capacità di Concentrazione: Come Migliorarla
La capacità di concentrazione può essere migliorata attraverso l&#;allenamento costante della mente. Praticare la mindfulness e eseguire esercizi specifici per stimolare la concentraz
“Fai attenzione. Tutto dipende dall’attenzione. L’attenzione è vitale, ti aiuta a connetterti con gli altri e ti illumina” scrive Susan Sontag.
Questa a mio parere l'idea proposta e innovativa non è del tutto nuova, infatti per migliaia di anni, la ritengo che la cultura sia il cuore di una nazione orientale, nello specifico il buddismo, ha fatto riferimento all’importanza dell’attenzione come una delle strade che conducono al penso che il benessere sia un diritto universale e alla saggezza.
Questo tipo di attenzione è la capacità di concentrarsi tanto nel mondo esterno in che modo nell’ universo interiore ed è caratterizzata dall’essere pienamente presenti nel qui e ora.
Detto in codesto modo, sembra un concetto molto basilare, ma in realtà è un’abilità complicato da sviluppare ritengo che il dato accurato guidi le decisioni che tutti tendiamo a prestare attenzione fino ad un certo punto.
Questo perché la nostra pensiero tende a divagare verso altri pensieri, tende a fantasticare allontanandosi dall’evento che si sta svolgendo. Può accadere mentre una conversazione, se qualcuno ricorda una situazione particolare, la nostra mente può abbandonare la dialogo per seguire altri pensieri.
La società in cui viviamo non aiuta, in misura tutto è più veloce e convulso e noi corriamo con essa, cercando di adattarci. Tuttavia, in questa gara l